F0 cần tránh xem tin tức về Covid-19 trên Facebook, Youtube (ảnh minh họa)
Theo đó, người nhiễm covid-19 có thể gặp các trường hợp căng thẳng về tinh thần. Để ứng phó với tình trạng này, Bộ Y tế hướng dẫn như sau:
- Tránh xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức về dịch COVID-19, nhất là trên các mạng xã hội: zalo, facebook, youtube, tiktok...
- Chăm sóc cơ thể và sức khỏe tinh thần của bản thân:
+ Hít thở sâu hoặc thực hành thiền.
+ Cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng.
+ Tập thể dục thường xuyên, vừa sức, không thức khuya.
- Tránh sử dụng rượu/bia, thuốc lá, ma túy, các loại thức ăn nước uống có chất kích thích.
- Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Cố gắng thực hiện một vài hoạt động mà bản thân yêu thích như: đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể)...
- Gọi cho nhân viên y tế phụ trách nếu căng thẳng tinh thần ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày trong nhiều ngày liên tiếp.
- Tăng cường giao tiếp, kết nối với những người khác. Tâm sự về những lo lắng.
- Kết nối với các tổ chức cộng đồng hoặc tôn giáo hoặc nhóm diễn đàn xã hội.
- Thừa nhận là việc căng thẳng cũng không sao, không có gì là xấu hổ khi nhờ người khác giúp đỡ.
Trong trường hợp trẻ em bị nhiễm Covid-19, cần:
- Tâm sự, trấn an con về dịch Covid-19;
- Giải đáp thắc mắc và chia sẻ thông tin thực tế về dịch Covid-19;
- Hạn chế gia đình tiếp xúc và nói chuyện về tin tức, sự kiện Covid-19 có thể gây hoang mang, sợ hãi;
- Cố gắng duy trình những thói quen bình thường, sinh hoạt khoa học. Lập thời gian biểu cho các hoạt động học tập và nghỉ ngơi hoặc các hoạt động giải trí…
Quyết định 4156/QĐ-BYT được ban hành ngày 28/8/2021.
Trung Tài
2,900
| Địa chỉ: | 17 Nguyễn Gia Thiều, P.6, Q.3, TP.HCM |
| Điện thoại: | (028) 3930 3279 (06 lines) |
| E-mail: | inf[email protected] |
Mục lục bài viết
(028) 3930 3279
Hỗ trợ trực tuyến
0906 22 99 66
